تهیه کننده:

 ونداد دینلی

 مسئول بخش فرایندهای پزشکی ورزشی

 مرکز مشاوره تخصصی پزشکی ورزشی استان اصفهان

  

دردی که در زانوی نوجوانان در حال رشد بوجود می آید و با تغییر شکل ظاهری مفصل نیز همراه است.

این عارضه در کودکان و نوجوانانی که فعالیت بدنی شدید انجام می دهند دیده می شود و هنگامی بوجود می آید که تاندون عضله چهار سر ران که از روی کشکک زانو عبور می کند و به قسمت فوقانی استخوان درشت نی ساق متصل می شود در اثر کشش بیش از حد عضله دچار التهاب شود.

علائم:

درد در یک دوره زمانی طولانی در اثر تمرینات بدنی از قبیل جهش، پرش و جست و خیزهای مکرر.

ایجاد درد در هنگام باز کردن مفصل زانو در مقابل مقاومت نظیر بالا رفتن از پله یا نردبان، خم کردن زانو بطور کامل و یا ایستادن روی پا

تورم و ایجاد یک برآمدگی گرم و حساس در زیر مفصل زانو

عوامل ایجاد کننده:

ورزش سنگین در دوران کودکی و نوجوانی

تمرینات پلایومتریک در سنین کم و انقباضات بالستیکی شدید(پرتابی)

انجام فعالیت ورزشی بدون گرم کردن مناسب و کافی

وزن زیاد

اصلاح:

سرمادهی(ماساژ کیسه یخ) بصورت مکرر در بازه های زمانی مشخص

کم کردن فعالیت بدنی و یا گاهی اجتناب کامل از انجام بعضی از فعالیت های بدنی خاص

کاهش وزن در صورت نیاز

اجتناب از خم کردن زانو

استفاده از کفش های ورزشی استاندارد با پاشنه ی نرم و گوشتی

و در نهایت یک برنامه استاندارد استاتیک(ایستا) برای مفصل زانو